在调整呼吸中与宝宝建立更加亲密的连接，身心得以放松，这就是孕期瑜伽带给孕妈妈们的独特魅力，2022年3月26日，首届现代百人孕妇瑜伽公益活动在海南现代妇女儿童医院举行，伴随着轻柔的音乐，现场百名孕妈妈带着肚子里的胎宝宝享受这场特殊的旅行，感受血脉相连的悸动。本次活动的主题为“助力顺产，瑜悦孕育”。
百人孕妇瑜伽活动现场
活动现场，百名孕妇身着瑜伽服，跪坐瑜伽垫上，伴随着轻柔舒缓的音乐，在海南现代妇女儿童医院黄萍护士长柔声款款的指导下，百名孕妈妈不知不觉进入了瑜伽世界，呼吸吐纳，舒展肢体，内心获得平静的同时，身体上的不适感也缓解许多。孕妈妈们认真练习，一招一式，一呼一吸都不错过，不少孕妈妈表示特别喜欢这次活动，放下繁忙的工作，静静地感受腹中胎儿带来的回应，是一段十分难忘的经历和回忆。
活动现场，瑜伽班学员小楠分享了自己练习瑜伽后真实的感受，她说整个孕期体重只增长了12斤，分娩的时候老公唱两首歌的时间宝宝就出来了，完全没有意料到！小敏从20周开始练习瑜伽，不仅睡眠得以改善，分娩的时候还没来得及打分娩镇痛就已经顺利分娩了，还没侧切没撕裂，这个结果让她十分欣喜。
活动现场
孕妇瑜伽，作为一种为孕妈量身定制的瑜伽方式，比一般的瑜伽更加舒缓，动作也相对简单，它究竟有哪些好处呢？
海南现代妇女儿童医院产科副主任廖丹表示，在孕期联系瑜伽，对孕妈和胎儿均有好处，不仅能平衡孕妈妈不断增大的腹部并保持良好的体态，还能有助于分娩前打开骨盆，通过对盆底的调整可以更好的控制分娩，减少并发症并加速产后恢复。还可以帮助孕妈妈缓解生理上的诸多不适，比如增加心肺功能、促进血液循环、控制体重、改善浮肿和便秘、调节情绪等等，大多孕妈在分娩前会紧张不安，孕期瑜伽可帮助孕妈在临产前保持平和状态，增强体力，顺利分娩，此外，练习中会使羊水摇动，摇动的羊水可刺激胎儿全身皮肤，就好比给胎儿做按摩，对胎儿的大脑发育十分有利。
廖丹主任还提醒大家，并不是所有孕妈妈都适合做孕期瑜伽，有宫颈机能不全、心脏病等妊娠并发症和合并症的孕妇不建议进行，另外如果孕妈在怀孕前一直练习瑜伽，孕期可继续，在分娩前一周做简单的瑜伽的动作即可；孕前没有练过瑜伽的孕妈，最好在怀孕3个月后进行练习。廖丹主任还现场指导了3种简单的孕期瑜伽体式。
海南现代妇女儿童医院院长邢愚表示，今年是海南现代妇女儿童医院扎根海南第18个年头，一路走来，我们都得到社会各界的大力支持，为了回馈一直以来陪伴和信任我们的客户，提倡绿色孕育，实现自然分娩，“给宝宝一生最好的开始”。医院今年策划举行“首届现代百人孕妇瑜伽”，邀请围产瑜伽导师到现场指导开展百人瑜伽运动会，带领百人一起免费学瑜伽。同时表示，孕妇瑜伽作为一个积极向上、引领潮流、又创新的公益活动，医院将会持续举办下去，让更多的家庭接受先进孕育理念、重视孕期保健和运动的作用，掌握科学孕育的方法，孕育更健康、更聪慧的宝宝。
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