脑卒中俗称 “中风”，是由于脑部血管突然破裂，或因血管阻塞导致脑组织损伤的一种急性脑血管疾病，具有发病率高、致残率高、死亡率高、复发率高和经济负担高的“五高”特点。
10月29日是世界卒中日。据统计，带病生存的脑卒中患者在我国已高达1300万，且发病率逐年上升，是威胁我国国民健康的主要慢性非传染性疾病之一，也是仅次于癌症的第二大“杀手”。
脑卒中在发作前有什么征兆？
1、半边肢体短暂麻木、无力。
2、短时间舌头钝痛。
3、转头稍急，有眩晕头痛或瞬间视力模糊。
4、无法解释地频繁打呵欠。
5、反复发作的头痛、眼底痛、眼花、耳鸣、血向头上涌、舌硬转不过弯。
6、走路身体不自觉地向左右倾斜，甚至突然跌倒。
7、不能握住筷子 , 甚至不能把食物夹住放入口内。
8、面部肌肉或手脚不经意的抽动。
脑卒中的危险因素有哪些？
高血压、糖尿病、血脂异常、房颤等基础疾病，吸烟、酗酒、暴饮暴食、抑郁、肥胖等不良生活方式，均会诱发脑卒中。
脑卒中如何预防？
一、严格监控自身基础疾病。
高血压是引起脑卒中最为危险的因素，日常低盐饮食和规律用药等都是控制血压的有效途径；血脂异常的人群，要注意观察血脂指标，规范使用降脂药物，如他汀类、贝特类；糖尿病是脑中风发病的主要因素之一，可以通过改善生活习惯、合理膳食、规律使用降糖类药物来控制糖尿病的发生。
二、调摄情志、培养健康生活方式。
良好的心情和积极乐观的生活态度，可以使机体抗病能力大大增强，并极大地活跃体内的免疫系统，从而有利于防病治病。日常要避免劳累过度、饮食不节，主动戒烟戒酒，积极参加体育锻炼，如太极拳、气功、五禽戏等。
三、日常生活中注意保暖。
寒冷会造成血管收缩，在血管狭窄处容易引起供血中断，引发中风。建议冬天到温暖舒适的地区生活，可以明显降低高血压、心脑血管疾病的发生。
得了脑中风怎么办？
据解放军总医院海南医院康复诊疗区主任黄振俊介绍，患脑中风后，可采用“四位一体”康复模式进行治疗，即关节松动训练、肌肉力量训练和步态训练等现代康复；中药配合针灸治疗及推拿等传统康复；中低频电刺激治疗、脑循环、经颅磁治疗等物理治疗及心理疏导为一体的中西医结合康复方案进行系统治疗。
中风后居家康复小常识：
1.饮食营养均衡。根据病人的运动量以及体重情况，多吃蔬菜、水果，以补充维生素和膳食纤维。要注意补充适量优质蛋白质，如牛肉、鱼类、鸡蛋、牛奶，促进功能恢复，烹饪时注意少油低盐控糖。
2.保持充足睡眠。营造良好的睡眠环境，养成良好的生活作息习惯。
3.积极户外运动。活动方式以慢跑、快走、蹬功率自行车、上下楼梯、保健操等（太极拳、五禽戏、八段锦）有氧运动为宜，运动程度以心跳、呼吸有所加快但说话不吃力为宜。保持每天30分钟左右中等量运动，能够较好地稳定血压、改善血液循环。
4.日常保健按摩。经常按揉穴位，疏通经络，常用穴位为内关、足三里、手三里、三阴交、涌泉等要穴。
5.定期复查，规律监测血压、血糖，如有变化及时就诊。
面对脑中风患者，家庭成员要给予更多的关爱和耐心，在日常训练过程中要增强家庭防护意识，防跌倒，避免受伤，预防中风的再次发生。营造健康家庭环境，放松愉悦的家庭氛围，以及低盐低脂的营养饮食等良好的生活方式，有助于让病人树立信心，重返家庭，早日回归社会。
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