5月31日是第37个“世界无烟日”，主题是“保护青少年免受烟草危害”。海南省肿瘤医院胸外科主任吴军表示，除了拒绝一手烟，还要警惕“二手烟”和“三手烟”对儿童青少年的毒害。
吸烟危害健康
2022年国家癌症中心数据显示，每年肺癌新发约82.81万例，死亡约65.70万例，新发及死亡人数均居我国恶性肿瘤之首。
众所周知，吸烟与肺癌有着密不可分的关系，许多研究以及临床也验证了这一点。烟草烟雾中含有超过7000种化合物，数百种有害物质，其中既有致癌剂，又有促癌剂。因此，吸烟不仅会诱发基因恶性突变，更可怕的是，烟草烟雾中的化合物和有害物质还会加速基因的损伤和阻止基因的修复，从而诱发癌症。
吴军表示，不仅仅是肺癌，几乎所有常见癌症都和吸烟有一定关系，吸烟者的吸烟量越大、吸烟年限越长，罹患恶性肿瘤的风险就越高。
二手烟和三手烟危害不容小觑
抽烟不仅仅对抽烟者的身体有害，二手烟和三手烟的危害也不容小觑。
吴军介绍，二手烟也称为被动吸烟，是指由吸烟者呼出的烟气与香烟燃烧时散发的烟雾组成的混合物，是十大污染物之一。
二手烟中，有大约250种有毒物质，其中至少69种致癌。研究显示，我国吸烟人口达3.5亿，7.4亿人遭受着二手烟的危害，每年约有10万非烟民死于二手烟暴露，每天就有1.82亿的儿童暴露于二手烟的危害之下。二手烟给儿童带来的伤害甚至会持续到中年，包括：增加脂肪肝风险、心衰风险和关节炎风险。
“最容易被人忽视的三手烟同样值得警惕。”吴军指出，三手烟是指附着在衣服、墙壁、地毯、家具甚至头发和皮肤等表面的残留烟草烟雾。这些残留物可能会与室内的其他污染物产生反应然后形成一种有毒的混合物。
三手烟主要通过呼吸道吸入、消化道吸收和皮肤接触等三种途径危害健康，且危害是隐形地、长期地、积累性地、不知不觉地被动吸烟。
“儿童青少年和婴幼儿更容易成为二手烟、三手烟的受害者。”吴军解释，由于儿童青少年免疫功能不健全，抵御烟草损害的能力不如成人，加上他们的气管、支气管更短，烟雾更容易抵达肺泡深部，影响肺部功能，导致支气管炎、哮喘等呼吸系统疾病的发生。不仅如此，二手烟、三手烟对神经、循环系统也有损伤，严重还会引起基因突变，增加患癌风险。
戒烟，应对烟草危害的唯一办法
面对烟草使用带来的危害，戒烟是唯一的应对办法，不仅保护吸烟者自身的健康，也减少了二手烟、三手烟对他人的危害。
吴军强调，什么时候开始戒烟都不算晚。戒烟后20分钟内，增高的心率和血压就会下降；12小时后，血液中的一氧化碳浓度降至正常；在2～12周内，循环系统出现改善，肺功能得以提高；1～9个月后，咳嗽和气短症状会有减轻。
50岁和60岁时戒烟，还可以赢得6年和3年的预期寿命。戒烟1年后，戒烟者发生冠心病的风险大约降低50%；戒烟10年后，戒烟者肺癌发病风险可以降至持续吸烟者的30%～50%；戒烟15年后，发生冠心病的风险就可以降至与从不吸烟者相同的水平。
吴军提醒，如果无法避免经常暴露在二手烟或三手烟的环境中，可以通过以下几点措施，尽量减少二手烟、三手烟对自己的伤害。
一是注意通风。室内要经常保持通风，尤其是有人吸烟后。除了开窗通风，室内还可以摆放绿植，必要时可使用空气净化器。
二是及时清洗衣物。如果在外受到二手烟侵扰或长期处于二手烟环境中，回家后应马上换下衣服、冲个澡。
三是多吃新鲜果蔬。多吃富含胡萝卜素及维生素C的新鲜蔬果，这些食物能帮助清除烟进入人体后产生的自由基，减少对身体的伤害。
四是远离吸烟者，少接触吸烟的人。外出时尽量选择待在无烟区；乘车时选择无烟车厢；住酒店时选择无烟的房间。
拒绝一手烟，关注二手烟，警惕三手烟。如有戒烟相关问题，可前往海南省肿瘤医院戒烟门诊咨询。
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