2024年9月20日是第36个全国爱牙日，为提高群众口腔健康素养水平，解放军总医院海南医院口腔科主任王燕一为大家科普不同年龄段的口腔护理方法。
一、孕期口腔护理
宝妈的全身营养与胎儿的生长发育息息相关，要注意合理摄入营养，补充维生素、叶酸及矿物质等。尽量避免妊娠初期患病、用药以及接受大剂量放射线照射等对胎儿健康不利的因素。而孕期口腔疾病有可能导致胎儿早产或低出生体重，建议孕前进行一次全面口腔检查，尽早发现口腔问题，及时治疗龋病、拔除位置不正的智齿、进行一次洁治或必要的牙周系统治疗。
二、婴幼儿期口腔护理
孩子出生之后，尽管一颗牙齿都没有，家长也应该用软纱布每天擦洗口腔一次。这样做既有助于孩子口腔清洁及早期养成清洁口腔的好习惯，未来不容易排斥刷牙，家长又能及时发现孩子嘴里的新情况。从第一颗牙萌出开始，用适合的清洁工具为孩子清洁牙齿和口腔，例如家长用手指缠纱布、指套或小头牙刷每天为孩子至少清洁2次。0-3岁儿童的口腔护理由家长帮助完成。3-6岁儿童可学习使用“圆弧刷牙法”刷牙，但仍需家长每日至少帮孩子刷牙1次，并监督孩子刷牙。6岁以后，家长要继续监督和帮助孩子刷牙，以保证刷牙效果。另外，家长要培养孩子睡前刷牙后不再进食的习惯。
三、青少年期口腔护理
养成良好的刷牙习惯，掌握正确的刷牙方法。每天早晚刷牙，每次刷牙时间不少于2分钟，晚上睡前刷牙更重要。此外，为预防龋齿，青少年要减少高糖食品、饮料摄入，少喝碳酸饮料，进食后漱口，晚上睡前刷牙后不再进食。还可以通过为适龄儿童进行窝沟封闭、定期涂氟等措施预防龋病。
四、成年人的口腔护理
刷牙是日常生活中控制牙面菌斑最为有效和便捷的方法，遵循“一日2次、一次2-3分钟”的原则早晚刷牙。当然，自我口腔清洁只能清除牙菌斑和软垢，不能去除牙石，需定期到医院由口腔医生进行洁牙，建议每年1-2次。
五、老年人的口腔护理
老年人也要养成早晚刷牙、饭后漱口的好习惯。平时还可以充分咀嚼粗糙而富有纤维的食物，以利于口腔健康。也应每半年或一年到医院进行一次全面的口腔健康检查。出现问题及时就医。如出现的龋齿应及时治疗，对于没有保留价值的残冠、残根，也应及时拔除，否则可能引起全身感染。对于牙齿缺失应及时进行恰当的修复等。生活中，还要戒烟限酒、合理饮食、适当运动，提高身体的抵抗力。
六、口腔癌症早期筛查
口腔癌症也是高发的疾病如果出现以下的情况，大家一定要引起重视。 3—4周以上经久不愈的口腔溃疡；口腔内不明的白斑、红斑、肿块； 口腔出现不规则的突起、结节、疼痛、麻木和出血等； 不明原因的牙齿松动或张口受限等； 口腔和颈部有不明原因的肿胀和淋巴结肿大。为了减少口腔癌复发的机会，最重要的是患者必须完全去除术后导致口腔癌的各种因素，如吸烟、饮酒、嚼槟榔、口腔不良假牙等，不能有任何侥幸心理。（解放军总医院海南医院口腔科主任王燕一）
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