“请同学们先用一分钟时间测一下自己的脉搏，然后听一首音乐，再测一下脉搏，看有没有变化。”这是5月31日在海南医学院开展的一场“疫情后负性情绪调节的团体音乐治疗”活动。
图为活动现场
从中央音乐学院音乐治疗硕士毕业的宋娜讲师，是海南医学院心理系音乐治疗课程负责人。据她介绍，音乐会传递很多情绪，不同的音乐可以引起各种非常不同的情绪反应，有研究显示，音乐治疗对于缓解负性情绪，改善个体认知灵活性加工，提升工作效率有很好地效果。现代音乐治疗原则是由亚里士多德提出的，后来被称为“同步原则”（ISO principle）,即要想影响和改变病人的不良情绪，首先要使用与病人目前情绪状态同步的音乐，让音乐与病人的情绪产生共鸣，然后才能通过逐渐改变音乐的情绪特点，以逐渐改变病人的情绪状态。
图为海南医学院心理系音乐治疗课程负责人宋娜讲话
宋娜说，人的心理状态就像一台天平，一端是积极的体验，另一端是消极的体验。如果个体的积极体验多于消极体验，天平就会向积极的一端倾斜，预示他有积极强大的生命力，能承受常人不能承受的精神打击或伤害，反之，他的生命力就会衰弱，甚至可能因为一些并不严重的伤害或挫折去自杀。
海南省医学会医学科普专业委员会主任委员、海南医学院心理系教授杨娟介绍，今年，新冠肺炎疫情在全球肆虐，大学生是这场疫情的经历者，容易产生焦虑、恐惧、愤怒、抑郁等负性情绪，不仅会影响身心健康，还会导致工作生活效率下降。前不久，省内各高校错峰开学后，就决定在大学生中开展开展疫情下心理调适活动，负性情绪调节的团体音乐治疗是就是活动的一部分。
图为活动现场合影
记者了解到，海南医学院开展的“疫情下的大学生心理调适”活动由海南省医学会主办，海南省医学会医学科普专业委员会承办，海南医学院及各附属医院协办，得到了“海南省科协创新驱动助力工程项目”的支持。活动致力于关爱本科生、研究生和住培生的心理健康，提高生活质量和主观幸福感。首批参加活动的学生约有350人，被分成7个组，除音乐治疗外，还开展多种形式的活动。比如，正念减压活动，就是在辅导老师的引导下，建立团体凝聚力，通过澄清目标和期待，使参与者在活动中学会正念减压技能，认真思考并整理回顾收获，分享成长，促进把良好的状态迁移到现实生活中，提高适应力。
杨娟说，海南省医学会医学科普专业委员会将根据首批学生参加活动的情况，把疫情下大学生负性心理调适活动向全省大学生推广。
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